Y como en la anterior entrada utilizo esta cita para presentar la segunda salida de senderismo.
Hasta hace tres generaciones, tener 60 años era considerada una edad ya avanzada y dicha persona como mayor. Pero la esperanza de vida ha ido aumentando con el paso de las décadas, la calidad de vida de las personas también, hasta el punto de que hoy en día, tener 60 años no es para nada, considerar a esa persona como mayor o anciana, pues nuestra esperanza de vida está ya más cerca de los 80 años.
Tampoco quiero dar a entender que con 60 años se tengan la misma condición física que con 40. Pero si es cierto que vivimos más y mejor.
Por este motivo, si queremos llegar en las mejores condiciones físicas a disfrutar de esa estapa de la vida, tenemos que mantener el cuerpo activo, pues lo que no se utiliza se atrofia.
No hay nada mejor para mantenerse en forma que moverse y no haya nada mejor para moverse que andar. Eso es lo que vamos a hacer, andar, andar y andar.
El sábado 12 de octubre de 2013, se organiza la 2º salida de senderismo con el lema "porque nosotros no necesitamos gimnasio para hacer ejercicio".
La distancia del recorrido es de unos 12 kilómetros similar a la salida anterior, aunque en esta ocasión los desniveles no son tan fuerte.
La duración será de unas 2 horas. Tenemos como referencia la primera salida donde hicimos un descanso y varias paradas pequeñas con un tiempo total de 2 horas y 34 min.
La hora de salida va a ser igual que la semana pasada 18:00. En un principio se pensó en poner la salida por la mañana por el tema de las temperaturas. Pero de cara al fin de semana, la previsión es que descienda unos 4ºC, hasta los 26ºC.
La salida se situa en la puerta del polideportivo de Valencina de la Concepción.
Las normas son las mismas:
- Venir con una sonrisa.
- Ropa cómoda y botella de agua.
- Prohibido permanecer en silencio.
- Contar chistes.
- Obligatorio divertirse.
- Móvil con la batería cargada.
- Cámara de fotos
Está invitado todo el mundo que quiera venir, familiares, amigos, mascotas,... porque en el mayor gimnasio del mundo hay sitio para todos.
Disfrutaremos de la naturaleza y de las vistas que nos ofrece este sendero. Os espero a todos el sábado 5 de octubre para hacer ejercicio físico y empezar el fin de semana con buen ritmo.
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Completada la 2º salida de senderismo y este es el resumen:
Si lo resumiera en pocas palabras, esta salida la calificaria de PERFECTA, solo mejorable en el número de participantes.
A lo largo de la semana el número de personas igualaba y podía mejorar al de la semana pasada, pero por diversos motivos personales como enfermedades, compromisos familiares y otros motivos, los participantes finalmente han sido tres (dos sin contar conmigo). Francisco (izquierda), Elena (derecha) y yo en el centro somo los que hemos sido fieles a la 2º salida de senderismo.
El recorrido de la semana pasada fue de 11 km 270 m. realizado en un tiempo de 2 horas y 31 minutos. El recorrido de hoy ha sido de 11 km 08 m realizado en un tiempo de 1 hora y 51 mintuos
Hemos ido a un ritmo medio de 3 minutos 27 segundos más rápido que la semana pasada y en el kilómetro 8 lo hicimos trotando a voluntad de mi amigo Francisco que aquí lo vemos corriendo.
y llegamos al punto de carretera y..... si seguimos corriendo,
hasta que conseguimos hacer un kilómetro entero corriendo.
Llegamos al punto de salida una hora y cincuenta y un minutos despues de salir y en el camino grandes momentos ...... la pérdida de blanquita y la pelea del hombre del circo con su mono y el señor del puro.
Desde aquí quiero volver a felicitar a Francisco su carácter de superación y reconocer el buen estado de forma que está consiguiendo gracias a su dedicación (aunque sus vacaciones se están alargando más de los deseado).
Un saludo a todos y os esperamos en la siguiente salida.
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